睡眠时间，效率和空间

在哈佛学院，哈佛医学院和美国航空航天局艾姆斯研究中心的研究人员对四个宇航员和航天员一个睡眠模式之前，期间和之后，航天在国际空间站上进行的任务。初步结果表明，他们睡在空间平均只有5.7个小时，在地球上6.7小时比较。他们还花了显著更多的时间醒在床上，导致睡眠效率17.7％的减少。

在空间它们在非REM和REM睡眠时间分别减少14.1％和25.8％。平均而言，它也花了约90分钟入睡后宇航员到达他们的REM睡眠的第一集空间，比地球上长了近1.5倍。相反，大多数睡眠的措施，整个飞行阶段稳定，随着时间在床上度过的量减少的异常，增加的时间长度花费上床后入睡。

“有睡眠结构的变化标志着与基线相比，还有一些的这些演变在任务的过程中，”主要作者奥利弗Piltch，在哈佛学院本科研究员说。 “我们的研究结果与以往的研究侧重于睡眠连续性的问题是一致的。我们的航天尽管在床上类似时期发现睡眠效率显著下跌。”

Piltch说，科学家需要了解如何睡眠是由航天的影响，以更好地装备宇航员在长期飞行的成功，就像一个火星之旅或月球。他指出，该研究也有地球上睡眠的影响。

“该显著睡眠变化引起的航天可以放大和帮助的极端环境条件下显示相似，虽然可能不太明显，由地球的更温和的条件下引起的变化，”他说。 “我们的研究结果支持其他研究表明睡眠结构能适应不同的环境。另外，睡眠障碍，我们的主题日以继夜地工作在高压环境，同时面临着提供压力和轮班工作日程的危险进一步的证据人类的任何地方“。

该研究的统计分析，由艾琳·弗林 - 埃文斯博士，美国航天局的疲劳对策实验室主任指导。实验设计和罗伯特·斯蒂克戈尔德博士，哈佛医学院睡眠与认知实验室的贝斯以色列女执事医疗中心的主任和精神病学教授，一起J.阿伦·霍布森博士，精神病学名誉教授领导。

资源 American Academy of Sleep Medicine. "Sleep duration, efficiency and structure change in space." ScienceDaily. ScienceDaily, 26 August 2020. <www.sciencedaily.com/releases/2020/08/200826110331.htm>.