A duração do sono, eficiência e mudança da estrutura no espaço

Pesquisadores da Harvard College, Harvard Medical School, e NASA Ames Research Center estudou os padrões de sono de quatro cosmonautas e um astronauta antes, durante e após o voo espacial para realizar missões na estação espacial. Os resultados preliminares mostram que eles dormiam uma média de apenas 5,7 horas no espaço, em comparação com 6,7 horas na Terra. Eles também passou significativamente mais desperta o tempo na cama, levando a uma redução de 17,7% na eficiência do sono.

No espaço seu tempo em não-REM e de sono REM diminuiu em 14,1% e 25,8%, respectivamente. Em média, também levou cerca de 90 minutos depois de adormecer para os astronautas para alcançar seu primeiro episódio de sono REM no espaço, cerca de 1,5 vezes mais do que na Terra. Em contraste, a maioria das medidas do sono eram estáveis ​​em toda a fase de bordo, com exceção de uma diminuição na quantidade de tempo gasto na cama e um aumento no comprimento de tempo que levou para adormecer depois de ir para a cama.

"Houve mudanças marcantes na arquitetura do sono em comparação à linha de base, e alguns deles evoluiu ao longo da missão", disse o principal autor Oliver Piltch, um pesquisador de graduação em Harvard College. "Nossos resultados foram consistentes com estudos anteriores que incidem sobre a questão da continuidade do sono. Encontramos reduções significativas na eficiência do sono durante o voo espacial apesar dos tempos semelhantes em cama."

Piltch disse que os cientistas precisam entender como o sono é afetado por vôo espacial a melhores astronautas equipar para o sucesso em vôos de longa duração, como uma viagem a Marte ou a Lua. Ele observou que a pesquisa também tem implicações para o sono na Terra.

"O sono significativa mudanças induzidas pelas condições ambientais extremas de vôo espacial pode ampliar e ajudar a revelar semelhante, embora potencialmente menos perceptível, as mudanças que são induzidos pelas condições mais moderadas da Terra", disse ele. "Nossos resultados confirmam outros estudos que indicam que a arquitetura do sono pode se adaptar a diferentes ambientes. Além disso, os déficits de sono que nossos sujeitos estavam enfrentando ao mesmo tempo trabalhando contra o relógio em um ambiente de alta pressão fornecem evidências adicionais para o perigo de horários de estresse e turno de trabalho para os seres humanos em qualquer lugar."

As análises estatísticas da pesquisa foram guiados por Erin Flynn-Evans, PhD, diretor do Laboratório de Contramedidas NASA Fadiga. O experimento foi concebido e liderado por Robert Stickgold, PhD, diretor do Sono e Cognição Lab no Beth Israel Deaconess Medical Center e professor de psiquiatria na Harvard Medical School, ao lado de Dr. J. Allan Hobson, professor emérito de psiquiatria.