czas trwania snu, efektywności i zmiana struktury w przestrzeni

Naukowcy z Harvard College, Harvard Medical School i NASA Ames Research Center badali snu czterech kosmonautów i astronautów jeden przed, w trakcie i po lotów kosmicznych na przeprowadzenie misji na stacji kosmicznej. Wstępne wyniki pokazują, że spali średnio zaledwie 5,7 godziny w przestrzeni, w porównaniu z 6,7 godziny na Ziemi. Spędzili też znacznie więcej czasu budzi się w łóżku, co prowadzi do obniżenia 17,7% wydajności snu.

W obszarze swojego czasu nie-REM i REM zmniejszyła się o 14,1% i 25,8%, odpowiednio. Średnio to również trwała około 90 minut po zaśnięciu dla astronautów, aby osiągnąć swój pierwszy epizod snu REM w przestrzeni, prawie 1,5 razy dłużej niż na Ziemi. W przeciwieństwie do tego, większość środków snu były stabilne w całej fazie locie, z wyjątkiem zmniejszenia ilości czasu spędzonego w łóżku i wzrostem długości czasu zajęło zasnąć po snem.

„Były zaznaczone zmiany w architekturze snu w porównaniu do wartości wyjściowych, a niektóre z nich ewoluowały w trakcie misji”, powiedział główny autor Oliver Piltch, licencjackich badacz z Harvard College. „Nasze wyniki są zgodne z wcześniejszymi badaniami, które koncentrują się na kwestii ciągłości snu. Okazało się znaczne zmniejszenie wydajności snu podczas lotów kosmicznych mimo podobnej porze w łóżku.”

Piltch powiedział naukowcy muszą zrozumieć jak sen wpływa na lepsze lotów kosmicznych astronautów wyposażyć sukcesu na długotrwałych lotów, jak podróż na Marsa lub Księżyca. Zauważył, że badanie ma również wpływ na sen na Ziemi.

„Znaczący sen zmian wywołanych przez ekstremalne warunki środowiskowe lotów kosmicznych można powiększyć i pomoc ujawniają podobny, choć potencjalnie mniej zauważalne zmiany, które są wywoływane przez bardziej umiarkowanych warunkach Ziemi,” powiedział. „Nasze wyniki potwierdzają inne badania wskazujące, że architektura snu może dostosować się do różnych środowisk. Również deficyt snu, że nasi pacjenci byli stojące pracując przez całą dobę w warunkach wysokiego ciśnienia dostarczyć dalszych dowodów na niebezpieczeństwo ze stresem i shift-roboczych rozkładów dla ludzi wszędzie.”

Analizy statystyczne badania były prowadzone przez Erin Flynn-Evans, PhD, dyrektor NASA Fatigue zaradcze Laboratory. Eksperyment został zaprojektowany i prowadzony przez Roberta Stickgold, PhD, dyrektor uśpienia i Cognition Lab w Beth Israel Deaconess Medical Center i profesor psychiatrii w Harvard Medical School, obok dr J. Allan Hobson, emerytowany profesor psychiatrii.

źródło American Academy of Sleep Medicine. "Sleep duration, efficiency and structure change in space." ScienceDaily. ScienceDaily, 26 August 2020. <www.sciencedaily.com/releases/2020/08/200826110331.htm>.