duur slaap, doeltreffendheid en struktuur verandering in die ruimte

Navorsers aan die Harvard Kollege, Harvard Mediese Skool, en NASA Ames-navorsingsentrum bestudeer die slaappatrone van vier ruimtevaarders en een ruimtevaarder voor, tydens en na ruimtevlug na missies uit te voer op die ruimtestasie. Voorlopige resultate dui daarop dat hulle 'n gemiddeld van net 5,7 uur in die ruimte geslaap, in vergelyking met 6,7 uur op aarde. Hulle het ook aansienlik meer tyd wakker in die bed, wat lei tot 'n vermindering 17,7% in slaap doeltreffendheid.

In die ruimte hul tyd in 'n nie-REM en REM slaap het met 14,1% en 25,8% onderskeidelik. Gemiddeld dit het ook sowat 90 minute nadat die slaap raak vir ruimtevaarders na hul eerste episode van REM slaap te bereik in die ruimte, byna 1,5 keer meer as op aarde. In teenstelling hiermee het die meeste slaap maatreëls was stabiel oor die boord fase, met die uitsondering van 'n afname in die hoeveelheid tyd wat spandeer word in die bed en 'n toename in die lengte van tyd wat dit neem aan die slaap te val nadat jy bed toe gaan.

"Daar was gemerk skofte in slaap argitektuur in vergelyking met die basislyn, en 'n paar van hierdie ontwikkel het oor die verloop van die missie," sê hoofskrywer Oliver Piltch, 'n voorgraadse navorser by Harvard College. "Ons bevindinge is in ooreenstemming met vorige studies wat fokus op die kwessie van slaap kontinuïteit. Ons het gevind dat beduidende dalings in slaap doeltreffendheid tydens ruimtevlug ten spyte van soortgelyke tye in die bed."

Piltch gesê wetenskaplikes nodig om te verstaan ​​hoe slaap geraak word deur ruimtevlug om beter toe te rus ruimtevaarders vir sukses op lang duur vlugte, soos 'n reis na Mars of die maan. Hy het opgemerk dat die navorsing het ook implikasies vir slaap op aarde.

"Die beduidende slaap veranderinge veroorsaak deur die uiterste omgewingstoestande van ruimtevlug kan groot maak en hulp te openbaar soortgelyke, maar potensieel minder opvallend, veranderinge wat veroorsaak word deur die meer gematigde toestande van die aarde," het hy gesê. "Ons resultate ondersteun ander studies wat daarop dui dat die slaap argitektuur kan aanpas by verskillende omgewings. Ook die tekorte slaap dat ons vakke in die gesig staar, terwyl die werk rondom die klok in 'n hoë-druk omgewing te voorsien 'n verdere bewys vir die gevaar van stres en verskuiwing-werkskedules vir die mens oral. "

Statistiese ontledings van die navorsing is gelei deur Erin Flynn-Evans, PhD, direkteur van die NASA Moegheid Counter Laboratorium. Die eksperiment is ontwerp en word gelei deur Robert Stickgold, PhD, direkteur van die slaap en Kognisie Lab by Beth Israel Diakones Mediese Sentrum en professor in psigiatrie aan die Harvard Mediese Skool, saam met Dr. J. Allan Hobson, professor emeritus in psigiatrie.

bron: American Academy of Sleep Medicine. "Sleep duration, efficiency and structure change in space." ScienceDaily. ScienceDaily, 26 August 2020. <www.sciencedaily.com/releases/2020/08/200826110331.htm>.